ピラティスとは・・・

ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏が考案した呼吸を行いながら身体を動かすエクササイズです。

身体は、骨や筋肉、関節などのたくさんの集合体で、いろんなネットワークで協力しながら動いています。

ピラティスでは、そのつながりを意識しながら身体がいかにラクに、機能的に動けるか、ということを身体を動かしながら繰り返し練習をしていきます。　　

 加圧トレーニングとは・・・

専用のベルトで腕、脚の付け根を巻いて、適切な圧力をかけて行うトレーニングです。 

 適切な圧力・適切な運動という条件で加圧トレーニングを実施すると、人の体は通常のトレーニングでは得られない様々な効果が得られます。 

コンディショニングとは・・・

「調整」「整える」という意味になります。 

運動することはとても大切ですが、 

・その身体が緊張している 

・日常生活で同じ姿勢が長い（デスクワークの方など） 

・特定の筋肉ばかりをたくさん使っている

というような状態では、本来持っている筋力が十分に発揮できないということがよくあります。 

そんな方には身体を動かす前に、必要な筋肉のリリースや緊張の抑制を行うことで、動きやすくなります。