コンディショニングとは

「調整」「整える」という意味になります。

運動することはとても大切ですが、

・その身体が緊張している

・日常生活で同じ姿勢が長い（デスクワークの方など）

・特定の筋肉ばかりをたくさん使っている

というような状態では、本来持っている筋力が十分に発揮できないということがよくあります。

そんな方には身体を動かす前に、必要な筋肉のリリースや緊張の抑制を行うことで、とても動きやすくなります。

chekkaでは

トレーナーが皆さまのお身体の動きを確認しながら、場合により筋肉に触れてリリースやほぐしを行います。

（時に、マッサージを行う場合もあれば、１ｂ抑制等で筋の緊張をやわらげます。）

また、ランナーやダンス、バレエ、特定のスポーツ（ゴルフ、テニスetc...）をされている方への試合や練習に向けてパフォーマンス向上のためのコンディショニングも可能です。

セルフコンディショニングとして、ご自宅でできるケアの方法もお伝えさせていただきますのでお気軽にご相談ください。

コンディショニングを整えてからそれぞれの運動を行うことで、身体のバランスが整えられて運動効果が高まり、機能改善やシェイプアップにもつながっていきます。

コンディショニングだけ、エクササイズだけ、ではなくその両方を同時に行うことで、いい状態が長持ちするというメリットもあります。